筋膜枪王牌选购攻略：长文理清产品选购要点，6款产品大横评告诉你谁才是最亮的星！

作者：白云上的鱼

筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织康复工具，利用其内部特制的高速电机来带动 " 枪头 "，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。

筋膜枪最早出现在美国职业体育大联中，高强度对抗的运动员在理疗师的帮助下使用筋膜枪放松背部、大腿等部位肌肉群，快速重返赛场。

出众的使用效果也让筋膜枪从专业运动人群迅速向普通大众普及，不过相对于专业筋膜枪最初的大块头，现在的筋膜枪已经变得更加便携。

筋膜枪大概在 2017 年左右开始进入中国市场，刚一出现就受到运动爱好者和 996 们的追捧，那么小小的筋膜枪到底是有什么魔力让大家纷纷成为它的拥趸呢？

回答这个问题以前，我们先来看看什么是 " 筋膜 "，筋膜（Fascia）指肌肉的坚韧部分。附于骨节者为筋，包于肌腱外者为膜。是联络关节、肌肉，主司运动的组织。

人体在运动之后，交感神经持续兴奋，导致肌肉筋膜持续高度紧张，产生筋膜粘连，乳酸堆积等现象，会造成肌肉疼痛或者挤压感。在高强度运动后（比如马拉松），肌肉纤维会出现一些小损伤，造成疼痛感。

而且在长期维持一种特定姿势（比如长期坐着对电脑工作、长时间站立）后，会产生肌肉僵化和酸痛，我想这个大家更有切身体验。

而在这些情况下是可以通过充足的休息、专业按摩放松等手段恢复，但现代社会生活节奏过快，生活压力也大，一般人往往缺乏足够的休息时间来恢复，也不太可能随时享受到专业按摩放松服务。

而筋膜枪可以凭借快速连续的机械振动作用于人体深层肌肉软组织，有效缓解组织粘连与过度兴奋，迅速分解炎症产物并促进新陈代谢，改善组织环境，梳理肌筋膜，促进肌纤维长度恢复，有效缓解疲劳、痉挛、疼痛等顽疾，这个理由够不够充分？

看到这里你应该不会再觉着筋膜枪 = 智商税了，除去市面上一些毫无使用体验可言的假冒伪劣产品或者那种纯粹的赠品，一款优秀好用的筋膜枪确实可以给我们带来有效的运动后放松，而对于长期伏案的打工人或者身体机能衰退的老年人来说，筋膜枪一样可以起到放松按摩的效果。

如今市场上的筋膜枪品牌不计其数，产品质量也是良莠不齐，那么如何在数以万计的筋膜枪里挑选到优秀的产品呢？这是一个困扰很多值友的问题。咱们今天就来聊聊这点事，结合自己接触过的六款产品使用体验告诉大家筋膜枪到底怎么选：

1、赛锐康 mini 1.0

券后价：1121 元

尺寸：中型枪

外观：标志性的三角形手柄比较另类，虽然整体上看来非常炫酷，但是握姿并不是很舒服，便携性一般。

标配按摩头：1 个

品牌背景：筋膜枪全球品牌，产品以高性能著称，走高端路线，缺乏性价比。

2、倍益康 Q7

券后价：799 元

外观：外观圆润动感十足，类似磨砂材质外表握感极佳，整体造型区别于传统筋膜枪，采用 121 度人体工学设计，持握省力，便携性比较好。

标配按摩头：5 个

品牌背景：筋膜枪专利排名国内第一全球第二，A 股上市公司，筋膜枪第一股，专注于个人、运动康复领域多年，产品以高性能、高性价比著称。

3、菠萝君 mini 筋膜枪

券后价：499 元

尺寸：mini 枪

外观：红色比较亮眼，整体外观比较小巧，但造型中规中矩，手柄比较短，抓握不是很舒服。

标配按摩头：4 个

品牌背景：国内筋膜枪知名品牌，专注于运动领域器材，产品走小而精路线。

4、米家筋膜枪

券后价：429 元

尺寸：大枪

外观：由于尺寸比较大所以略显笨重，但是磨砂材质外观质感比较好，握感也很不错，但是比较重。

标配按摩头：3 个

品牌背景：背靠 " 小米 " 这个金字招牌，知名度也非常的不错，产品深悟中庸之道，中规中矩。

5、康佳筋膜枪

券后价：59.5 元

外观：这么大尺寸重量却如此之轻，塑料感十足，没啥出彩的地方。

标配按摩头：6 个

品牌背景：康佳电视还是不错的，至于筋膜枪嘛，呃，不谈实用体验的话，这款还是很便宜的。

6、奥克斯筋膜枪

券后价：59.3 元

外观：撞色搭比较时尚，外观圆润握感比较不错。

标配按摩头：8 个

品牌背景：奥克斯空调还是不错的，至于筋膜枪嘛，呃，不谈实用体验的话，这款也还是很便宜的。

一、看电机的表现如何

筋膜枪的电机质量决定了它耐不耐用以及动力是否充足。一般来说筋膜枪的电机有两种类型：有刷电机和无刷电机。其中无刷电机动力稳定、噪音低、效率高、使用寿命更长，是中高端筋膜枪的标配，这六款产品中只有康佳和奥克斯使用的是有刷电机，好在价格也够低（300 元以内罕见无刷电机筋膜枪）。

筋膜枪的电机转速是决定筋膜枪使用效果的核心要素，一款优秀的筋膜枪最大档位需要达到 3000 左右的转速才能发挥最佳作用。市面上很多筋膜枪最高转速的实测参数和官方标称的参数差距非常大，我们采用激光转速仪看看这六款筋膜枪的表现如何。

上图赛锐康、倍益康

上图菠萝君、米家

上图康佳、奥克斯，最终数据看下图：

这其中倍益康 Q7 最高转速 3130 超过官方数据，赛锐康最高转速 2405 符合官方数据（不过这款的最高转速还是有点意外，相对来说有点低）。

奥克斯虽然只有 2690 转 /min 的最高转速但官方数据是 2500，表现还不错，而康佳只有一个档但 2772 的转速表现超出价格预期。

菠萝君最高转速 3000、米家最高转速 2904 都低于官方数据（两者官方数据最高转速为 3200 转 /min）。

二、看筋膜枪振幅

筋膜枪击打深层肌群效果的好坏，振幅是最为直接的影响因素。如果振幅过低，则无法通过打击深入深层肌肉，起不到有效缓解肌肉疼痛效果。振幅过低，用起来或许就像 " 玩具 "，使用无实际作用。当然反之亦然，过高的振幅则容易造成肌肉损伤（除非有专业的师傅操作使用）。

由于目前市面上的产品大多数为大众使用，筋膜枪一般都在 8-10mm 左右的黄金振动幅度，可以最科学合理能有效刺激到真皮层下的深层筋膜，可有效地渗透到深层肌肉组织，进行深层按摩，效果更好。

从左到右从上到下依次为：倍益康、米家、菠萝君、奥克斯，下面赛锐康和康佳需要做减法得出数据。

我们通过精密刻度尺分别测量六款筋膜枪的有效振幅如下：

看来赛锐康、倍益康、米家筋膜枪的有效振幅是可以满足肌肉深度放松的，但也要结合推力一起看，两者都达标了使用效果会更好。而菠萝君尺寸较小可能限制了振幅尺寸击打深度不够，而康佳、奥克斯可能由于产品定位不同，振幅并不大。

三、看筋膜枪推力

筋膜枪的推力与每一次的击打力度挂钩，由筋膜枪的扭矩决定，一般来说扭矩越大推力越大。但是扭矩比较抽象，我们用测试来把筋膜枪推力直观化。以最常见的家用电子秤为实验载体，把筋膜枪开到最大档位怼到电子秤上，缓慢施压直到筋膜枪停止不动：

最后测出六款筋膜枪的推力如下表：

倍益康推力 15.95kg 最大，赛锐康和米家表现也可以，mini 款菠萝君推力也有 10.6，但康佳和奥克斯有点不给力。我们再来以动图的形式直观的看看 6 款筋膜枪作用到肌肉上的表现如何：

通过肌肉的形变我们可以得出结论，肌肉冲击效果是和推力成正比的，表现最好的依然还是倍益康，米家、赛锐康、菠萝君、康佳、奥克斯依次递减。

四、看稳定性如何

在理想化的状态下筋膜枪的震动应该都集中于按摩头上，但是受限于当前的技术限制震动还是会传导到握柄上，造成筋膜枪不稳定，震动大了不但会影响手感还会让手快速疲劳影响使用体验，所以稳定性也是决定一款筋膜枪好不好用的一大重要因素。

下面就来测试一下这六款筋膜枪在最高档位下的稳定性如何，我们把工作中的筋膜枪握柄靠近装水的瓶子，通过看水花的震动幅度判定筋膜枪的稳定性（水花震动越小越稳定）。

上图赛锐康、倍益康

上图康佳、奥克斯

通过水花表现可以看出倍益康的稳定性表现超级出色，其次康佳>奥克斯>菠萝君>米家>赛锐康，尤其这个赛锐康，我爱人说拿着都震手。

五、看噪音控制

使用筋膜枪中难免会有噪音的产生，我们需要选择一款噪音水平在接受范围内的产品。个人认为，选择筋膜枪时，噪音一定不能高于 60dB。很多筋膜枪使用优质轴承、进口滑套、优质活塞杆与高精度传动臂，金属材质偏心轮等，噪音可以低于 50dB。而更加优秀的产品，噪音则更低，当然价格也会更高，一般来说噪音控制在 40dB - 50dB 是较为理想的安静环境。

我们采用精准的音量检测仪测试六款产品在最低档和最高档时的工作噪音表现如何（从左到右从上到下依次是：赛锐康、倍益康、菠萝君、米家、康佳、奥克斯）：

最低档

最高档

最终测试数据如下表：

最低档倍益康 48.5dB 表现一枝独秀，最高档倍益康和米家都很优秀，康佳只有一个档位噪音控制并不理想，赛锐康、菠萝君、奥克斯噪音控制略显一般。

六、看重量

筋膜枪的重量也是选购时必须要考虑的，尤其是对于女孩子来说，因为使用筋膜枪本身就是用来放松，如果筋膜枪过于笨重则长时间使用反而更累了。

我们采用精准的电子秤测量六款产品的重量（统一带球形头）。

最终重量数据如下表：

在保证性能的前提下，筋膜枪重量建议大家选择越轻的越好，但是这里还存在一个悖论，重量越轻就一定会牺牲一些性能，比如菠萝君 mini 足够轻但是受限于尺寸有效振幅则表现不好，所以结合前面测试数据，重量在 600g-800g 的中型筋膜枪更值得推荐大家购买，比如赛锐康和倍益康。

总结

选购筋膜枪最重要的六大要素都都一一展开告诉大家了，如果有计划购买筋膜枪看到这里应该会有答案。拿文章中的六款产品来说，百元内的奥克斯、康佳真有性价比么？一个人一个答案，但我看来虽然便宜但真的没啥使用体验可言。